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蛙泳换气技巧是什么
2022-09-23

 蛙泳这项运动在练习的时候,做好换气的动作是非常重要的,对于蛙泳所起到的效果有着很重要的作用,别小看这个换气的动作,但是如果换不好就会引起很多不适的情况,其实换气时也是有些小技巧的,那么蛙泳换气技巧是什么呢?

 蛙泳换气技巧是什么

 水中闭气:手扶好池边或者是一起练习的教练的手蹲下来,把头放到水里面做闭气的练习,如果很长时间后站起来,还不需要保护而自行练习,闭气的时间越长的话就会越好,水下之后可以尝试着练习眼睛睁开的动作,如果头部有不适的感觉,就要及时终止练习,胸闷是由于水里面的压力导致的,如果受不了的话,就不要用力使劲憋气,避免造成不必要的伤害。

 当然还有水中吐气,主要是靠着腹部的力吸气之后,手扶好池壁或者是一边练习人的手蹲下来,把头放到水里面,再慢慢的以嘴或者是鼻子吐气,过段时间之后慢慢的站起来,在水里面吐气的时间越长就会越好,不过要注意吐气的时候不能是断断续续的渐歇吐气,防止被呛到。

 另外还有韵律呼吸,可以理解为有规律以及有节奏的呼吸,基本上与上面介绍的水中吐气是差不多的,在水里面用嘴或者是鼻子吐气,出水面的时候再用嘴吸气,不但要注意节奏,还要好好的配合两只手做压水的动作,韵律的呼吸也是非常重要的,可以把呼吸视为换气的一个重要的初步动作。

 蛙泳换气技巧是什么呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,很多人在练习蛙泳的时候,由于没有做好换气的动作而引起了不适,所以说掌握好换气的技巧是非常重要的,相关内容在以上进行了详细的介绍,希望能帮到大家。